DEPRESIÓN

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

La depresión es una patología médica, una enfermedad tratable.

¿QUÉ CAUSA LA DEPRESIÓN?

· La depresión está influida por factores genéticos, biológicos, y ambientales. La mayoría de las depresiones no dependen de un solo factor sino de varios factores que actúan juntos.
· Usted tiene más probabilidades de tener depresión clínica si uno o más miembros de su familia han tenido depresión.
· Durante una depresión, hay perturbaciones en las sustancias químicas del cerebro (neurotransmisores) que llevan mensajes de una célula nerviosa a otra. Otras sustancias químicas del cuerpo llamadas hormonas también pueden estar afectadas en las personas con depresión.
· Algunas personas pueden deprimirse después de haber perdido a un ser querido o después de eventos tristes. Si bien los grandes cambios ambientales no son la causa de la depresión, estos pueden causar la depresión en individuos susceptibles.

¿QUÉ SINTOMAS SE PUEDEN PRESENTAR?

· Cambios en el ciclo del sueño: Aumento del número de horas que duerme y/o dificultad en conciliar el sueño.
· Cambios en los hábitos alimenticios: come en exceso, o tiene pérdida del apetito.
· Disminución en el interés sexual.
· Pérdida de energía vital, mayor cansancio e irritabilidad.
· Reducción en el placer por las actividades habituales; sentimientos de falta de interés por la vida.
· Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
· Sentimientos de desamparo y de desesperanza; creencia que nada puede ayudarlo.
· Pérdida de interés por amigos, familiares, empleo y entretenimientos.
· Mayor tiempo dedicado a pensar en el pasado y en errores del pasado, sentimientos de culpa e ideas de muerte.

AUTOAYUDA

Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil, desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas. Es importante ser conscientes de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto.
Mientras tanto:
1.
Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
2.
Divida las metas en partes pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
· Trate de estar acompañado y de confiar en alguna persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con nadie.
· Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
· Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
· No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirme mejor toma tiempo.
· La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir mejor cada día.
· Recuerde, tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazados por pensamientos positivos.
· Deje que sus familiares y amigos le ayuden.

¿CÓMO SE TRATA LA DEPRESIÓN?

Hay muchos tratamientos efectivos disponibles para la depresión. Pero a pesar de ello, muchas personas con depresión clínica nunca buscan tratamiento. Algunos están avergonzados no quieren pedir ayuda.
Los medicamentos son comúnmente usados para tratar la depresión. Hay muchos antidepresivos disponibles.

¿QUÉ SON LOS ANTIDEPRESIVOS?

Son medicamentos aprobados para el tratamiento de la depresión. Los antidepresivos corrigen el desequilibrio químico o psicológico del cerebro, encontrado en la depresión clínica.

¿POR QUÉ BUSCAR TRATAMIENTO PARA LA DEPRESIÓN?

· El tratamiento reduce el dolor y el sufrimiento de la depresión. Casi todos los pacientes que sufren de depresión consiguen alivio de sus síntomas y regresan a vivir su vida normal algunas veces, en pocas semanas. Si se busca tratamiento lo más pronto posible, se puede evitar que la depresión sea más grave y que vuelva a repetirse.
· El tratamiento puede prevenir varias consecuencias graves de la depresión, entre las que se encuentra el suicidio.